OLAHRAGA INTENSITAS TINGGI MEMBUAT SEHAT DAN CERDAS

Pada orang dewasa, olahraga dengan intensitas tinggi ternyata tidak hanya membuat sehat. Mereka juga bisa menjadi lebih cerdas karenanya. 

Itulah hasil dari penelitian yang dipimpin Dr Anil Nigam dari Montreal Heart Institute (MHI) yang bekerja sama dengan Montreal Geriatric University Institute, Kanada. 

Dalam penelitian tersebut, mereka mengukur fungsi kognitif, VO2max, dan aliran oksigen ke otak, saat para peserta penelitian sedang berolahraga. 

VO2max merupakan kapasitas maksimum dari tubuh seseorang untuk mengalirkan dan menggunakan oksigen saat latihan. Kapasitas itu sangat berpengaruh pada kemampuan tubuh memberi oksigen ke otak dan terkait dengan fungsi kognitif. 

"Fungsi kognitif meningkat tajam karena olahraga," terang Nigam tentang hasil penelitiannya. 

Olah raga dengan intensitas tinggi yang diterapkan oleh para peneliti mencakup latihan aerobik. Itu bisa dilakukan misalnya dengan beberapa seri sprint selama 30 detik yang dilanjutkan dengan berjalan atau jogging selama 30 detik. 

Ingin sehat dan cerdas? Nigam dan rekan-rekannya menyarankan untuk olah raga dengan teratur. (Sumber. Media Indonesia.com)